watchOS 11 Beta es lento en el buen sentido

Hay una cosa que siempre me molesta del Apple Watch. Llueva o haga sol, en salud o enfermedad, me inspiró a cerrar el ring. No me importa si tengo COVID-19, si tengo calambres en las piernas, si estoy en un lugar oscuro mentalmente. Me inspiró a ser una “mejor” versión de mí mismo, siempre y cuando no necesitara tiempo libre. Pero con watchOS 11 (la versión beta pública llega hoy), parece que el Apple Watch finalmente tiene algo de margen de maniobra.

Esto se debe principalmente a tres características nuevas: la nueva aplicación Vitals, la capacidad de cargar entrenamiento y la capacidad de pausar el anillo de actividad. Dibujé líricamente Este último es justo después de la WWDC.pero después de pasar algún tiempo con la versión beta para desarrolladores, estoy convencido de que estas son las actualizaciones de fitness más inteligentes que Apple ha implementado en años.

Aunque la aplicación Vitals y la función de carga de entrenamiento son técnicamente dos cosas separadas, en realidad están estrechamente relacionadas. La aplicación Vitals contextualiza una serie de métricas como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la temperatura de la muñeca, el oxígeno en sangre y la duración del sueño. Todas estas son métricas de recuperación, comúnmente empaquetadas en otras aplicaciones como puntajes de preparación, excepto que la versión de Apple no le otorga un puntaje único. Más bien, indica si una métrica es “típica” o “atípica”. Si dos o más métricas están fuera de rango, verá una notificación y algunas posibilidades. por qué Ciertos indicadores son anormales.

La función de carga de entrenamiento también es sencilla. Compare y visualice su carga de ejercicio durante 7 días y 28 días. En base a eso, puede ver si está muy por debajo, por debajo, estable, por encima o muy por encima de su nivel de actividad normal. Esto se desglosa por actividad general así como por tipos de actividad individuales (correr, Pilates, ciclismo, etc.). Después de tu entrenamiento, también puedes evaluar tu nivel de esfuerzo. Los niveles de esfuerzo se configuran automáticamente para entrenamientos populares como correr. (Puede editarlo manualmente si no está de acuerdo. Lo he editado de vez en cuando, pero en general es preciso).

Es fantástico tener ambas funciones disponibles durante el último mes, pero como la mayoría de las actualizaciones de watchOS 11, son un poco pasivas. Por ejemplo, todos mis indicadores vitales están dentro de rangos normales, por lo que no tengo ni una sola notificación vital. ¡Oye, eso es consistente! Esto no es malo, no lo eres. desear Para recibir notificaciones frecuentes. Es más importante que tener una simple imagen que diga: “¿Está todo bien?”. Esto es útil cuando no está seguro de si esforzarse o tomar un descanso.

Esta también es una ventaja de las cargas de entrenamiento, especialmente para quienes son nuevos en el ejercicio y el entrenamiento. Como tengo experiencia, puedo decirles que mi carga de entrenamiento actual está un poco desequilibrada porque me tomé una semana libre durante las vacaciones. (Acabo de descargar la versión beta). dientes Es útil tener un recordatorio visual de que está bien tomarse un día libre cuando haya superado significativamente su marca de 28 días. Los días de descanso no me van a animar.

Apple no está haciendo nada aquí que no hayamos visto con Garmin, Polar, Oura, Fitbit, Whoop o cualquier otro rastreador de salud y fitness en los últimos cinco años. Más bien, la versión de Apple hace que estos conceptos sean más fáciles de entender para los principiantes. También reduce la sobrecarga de datos para los atletas que sufren de agotamiento. Combinado con la capacidad de pausar el timbre y personalizar tus objetivos según el día de la semana, obtienes una experiencia de seguimiento de actividad física más flexible en el reloj inteligente más popular del mundo. Eso es un gran problema.

En última instancia, estas características hacen que la plataforma de seguimiento de actividad física del Apple Watch sea más personalizada, lo que parece ser el tema general de watchOS 11. En lugar de un enfoque general de hacer siempre más, puedes tomar otras decisiones basadas en tu situación real del día a día. . Todavía estoy probando muchas de las otras funciones de watchOS 11, pero me sorprendió gratamente cómo me impulsó a ser más amable conmigo mismo cuando se trata de actualizaciones importantes de seguimiento de actividad física.

Mi principal queja es que Apple aún no me ha dicho que me tome un descanso completo. Debes extrapolar frases como “Si empiezas a sentirte cansado, recupérate según sea necesario” o “Mantente por encima o muy por encima de los rangos anteriores durante 14 días”. También perdí datos vitales de varias noches porque tuve que cargar el reloj toda la noche. Este es un recordatorio de que la duración de la batería y los horarios de carga siguen siendo el talón de Aquiles de los relojes inteligentes. Pero en general, es más sostenible a largo plazo para la mayoría de las personas que el viejo enfoque general de “hacer siempre más”. Quizás con watchOS 12, el Apple Watch finalmente podrá provocarme para que ponga los pies en el sofá. Pero por ahora, los pequeños pasos siguen siendo un paso en la dirección correcta.