¡Envejece conmigo!
Lo mejor está por suceder,
La última vida, para la cual fue creada la primera vida:
—del rabino Ben Ezra por Robert Browning
La primera vez que escribí una columna sobre el envejecimiento, se tituló: “Dios mío, ¿qué tiene de bueno cumplir 40 años?” porque no parece gran cosa. Es cierto, logré salir relativamente ileso de esa década.
Luisa Austin
Pero cumplir 70 años parece un gran problema.
Cumplir 50 años no me pareció gran cosa, pero unos años más tarde comencé a experimentar crujidos en las articulaciones (que se remediaron tomando clases de yoga) y un ataque de cáncer de mama, que me obligó a afrontar la muerte, además de muchos aspectos de mi vida. salud espiritual, física y emocional.
Al cumplir 60 años, reflexiono sobre la muerte de mis padres: ambos murieron a mediados de los 60 años. ¿Los sobreviviré?
Ahora, acercándome a los 70 años, puedo decir que gracias a la gracia de Dios mi salud es mucho mejor que la de mis padres cuando tenían 50 años.
Sin embargo, los 70 años todavía se consideran ancianos.
Hoy en día nadie me dice: “¡Pero no pareces tener edad para tener nietos!”. Mi cabello es naturalmente blanco y tengo arrugas alrededor de mis ojos. (¡Maldita sea, tengo los pies arrugados!)
Otros signos de envejecimiento:
- Normalmente estoy en la cama a las 9:30 p.m.
- En lugar de ropa ceñida y tacones altos, tiendo a usar ropa y zapatos cómodos.
- Me resulta difícil tolerar la obsesión por el móvil.
- El periódico del miércoles es mi favorito por el prospecto del supermercado.
Estoy agradecido por lo que tengo: una familia amorosa, sin deudas, mi casa de campo. Cuando tengo un problema de salud, lo trato inmediatamente. He lidiado con prediabetes, cáncer, colesterol malo, diverticulitis, síndrome piriforme, fascitis plantar, mareos.
Hasta donde sé, comencé a tener buenos hábitos de salud cuando era joven, como comer alimentos integrales cocinados desde cero, hacer algún tipo de ejercicio aeróbico casi todos los días y entrenamiento de fuerza.
Mantengo las palabras de mi reciente instructora de yoga: “Te mueves como una mujer mucho más joven”.
Una cosa que descuidé al implementar todos estos hábitos saludables fue el cuidado dental. Uno pensaría que ver a mis padres ponerse dientes postizos cuando tenían 30 años me habría enseñado esa lección. No los aburriré con todos mis problemas de salud bucal a lo largo de los años, pero hace unos 10 años finalmente comencé con cuidados diarios y chequeos semestrales.
La mala salud bucal puede hacer que se acumulen bacterias en todo el cuerpo, lo que puede provocar infecciones e inflamación, lo que puede provocar una variedad de problemas de salud graves.
Manejar el estrés también es lo más importante. La Clínica Mayo afirma que una exposición excesiva al cortisol y otras hormonas del estrés puede alterar casi todos los procesos corporales. Esto nos pone en mayor riesgo de sufrir muchos problemas de salud, como depresión, problemas digestivos, dolores de cabeza, dolores musculares, enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, presión arterial alta, derrames cerebrales, problemas para dormir, aumento de peso, problemas de memoria y concentración.
La mejor manera que conozco de manejar el estrés es salir todos los días para tomar luz solar, aire fresco y naturaleza, practicar disciplinas espirituales que me ayuden a dejar de lado las cosas que no puedo controlar y pasar tiempo con amigos y familiares.
A pesar del proceso de envejecimiento, en muchos sentidos (buenos y malos) sigo teniendo la misma edad que antes. Algunas cosas no han cambiado en absoluto:
A los 7 años, mis cosas favoritas eran leer, andar en bicicleta y jugar con amigos.
Y a los 30, “Rabbi Ben Ezra” es mi poema favorito.
