He probado varias meditaciones a lo largo de los años, incluidas Vipassana, Sahaj, Sudarshan Kriya, yoga nidra, sanación con sonido, meditación con flauta, meditación con velas, pranayama y otras. Todas las mañanas durante una semana decidí despertarme y meditar, solo para sentirme paralizada por la cantidad de información que tenía sobre temas de salud como para no poder meditar. Puede que esté sufriendo una parálisis de la información.
No es diferente con el fitness. Hay gimnasio, HIIT, Pilates, yoga, antenas, boxeo y otros formatos de meditación, no puedo elegir uno y seguirlo sin sentirme FOMO.
Recientemente, exploré el nuevo programa de salud a largo plazo en Dharana en Shillim, donde me sorprendió su enfoque simple de la salud. El yoga que se realiza una vez al día y la simple curación con sonido se complementan con pranayama que dura unos 45 minutos. Es una rutina que parece demasiado fácil de saltar y probablemente por eso sigo con ella, incluso después de regresar a casa. Por supuesto, en comparación con la variedad de rituales de yoga y meditación que existen hoy en día, los mismos rituales de yoga y meditación suenan aburridos y poco intelectuales. Sin embargo, se puede hacer. Y necesito practicar meditación y yoga, no sólo estudiarlos y sentirme confundido y abrumado por el conocimiento.
Encuentro cierta facilidad al vivir fuera de la monotonía de la vida. A pesar de estar en el mismo entorno en medio de la naturaleza y la exuberancia de las montañas Sahyadri, cada día observo cosas nuevas y encuentro belleza en ellas. Ya sean nubes persiguiendo los picos de las montañas o notando una flor maravillosa que florece una vez cada siete años y dándome cuenta de que mi vida podría ser similar a ella. Puede que la vida no sea una carrera larga, pero es una carrera lenta y la persona más lenta gana es mi conclusión de una flor que florece una vez cada siete años. Qué conmovedor. Este viaje a la naturaleza fue simple, nada comparado con mis aventuras extremas en el Himalaya, pero fue suficiente para reconectarme conmigo mismo.
Como alguien que nunca ha comido el mismo tipo de comida en más de dos comidas, me sorprendió la facilidad con la que me adapté a comer alimentos saludables en cada comida. Ya sean thalis indios, cuencos de Buda, sopa de pimientos asados o una ensalada de brócoli cubierta con almendras en rodajas: la comida sin especias empieza a saber mejor con cada comida. Además, la clase de cocina que tomé me hizo darme cuenta de que era capaz de prepararme comidas sencillas y saludables. El chaat de mijo pulao y batata se prepara en solo 15 minutos.
Como alguien que tiende a intelectualizar más que a poner en práctica, me doy cuenta de la importancia de la práctica. Con cada respiración de pranayama que me enseñaron en tercer grado en la escuela, me di cuenta de lo poco que sabía sobre cómo practicar pranayama. Conozco la teoría de la respiración y cómo hacer pranayama, pero sin práctica la teoría no ayuda en absoluto. Me di cuenta de que lo que más necesitaba era volver a lo básico y aplicarlo. Incluso practicar lo básico ya es bastante desafiante.
No se puede subestimar la importancia de conectarse con la Tierra para la salud. Cuando era niño jugaba en el barro o en el patio de la escuela. Sin embargo, de adulto perdí contacto con el elemento Tierra. Cultivar espinacas en la granja durante el retiro fue como volver a lo básico. Había leído sobre jardinería pero para mi sorpresa planté las primeras plantas de mi vida en un retiro, a los 25 años.
Cuando era niño, tengo recuerdos de jugar bajo la lluvia. Sin embargo, como adulto no me gusta empaparme bajo la lluvia. Perdí el contacto con la naturaleza debido a la vida en la ciudad y al horario de trabajo. Durante el retiro caminé junto a un río donde empezaba a llover y crucé un pequeño río bajo la lluvia. La alegría y la emoción volvieron a invadir mi vida. Se siente como un soplo de aire fresco, ¡tanto metafórica como literalmente! Empecé a disfrutar de las cosas simples de la vida.
Todo el retiro fue como volver a lo básico. Mi mente lo rechazó al principio pensando que era demasiado fácil y que ya lo sabía todo. Sin embargo, honestamente lo sé todo a nivel intelectual y no como una cuestión práctica. Este retiro me ayudó a establecer hábitos nuevos y más saludables relacionados con la alimentación, la práctica de yoga y la meditación.
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