Según un nuevo estudio, las terapias de estilo de vida que incluyen asesoramiento nutricional y actividad física son tan beneficiosas como la psicoterapia tradicional para reducir la depresión menos grave.
Investigadores del Centro para la Alimentación y el Estado de Ánimo de la Universidad Deakin dicen que sus hallazgos, pioneros en el mundo, muestran que los dietistas y fisiólogos del ejercicio podrían ser capacitados y reasignados para formar parte del personal de salud mental, ayudando a aliviar escasez de personal.
Los investigadores asignaron aleatoriamente a 182 personas con depresión leve a moderada a terapia de estilo de vida o terapia cognitivo-conductual. Debido a que la investigación se realizó durante la pandemia de Covid-19, esta sesión grupal se realizó en línea.
Cada sesión de terapia de estilo de vida está a cargo de un dietista y un fisiólogo del ejercicio que brinda a los participantes consejos basados en evidencia sobre cómo moverse más cada día y aumentar la ingesta de alimentos de acuerdo con el plan de tratamiento. dieta mediterránea modificadaLos participantes también recibieron Fitbits para fomentar el seguimiento de su salud.
El otro grupo recibió terapia cognitivo conductual (TCC), considerada el estándar de oro en el tratamiento de salud mental, impartida por dos psicólogos.. La terapia incluye métodos para manejar pensamientos y comportamientos inútiles, y los participantes también reciben libros de trabajo y productos auto-calmante como pelotas antiestrés.
La profesora Adrienne O’Neil, autora principal, dijo que “todo lo relacionado con las dos terapias se adaptó en términos de frecuencia, duración, entorno y tamaño del grupo”.
“Lo único que es diferente es que los terapeutas provienen de diferentes disciplinas y, por supuesto, el contenido”.
Al final de ocho semanas, los participantes en el estilo de vida experimentaron una reducción del 42% en los síntomas depresivos en comparación con una reducción del 37% en los síntomas depresivos entre los participantes en psicoterapia.
El informe también incluye un análisis de costos que muestra que los programas de estilo de vida son ligeramente más baratos de ejecutar debido a la diferencia en las tarifas por hora de los nutricionistas y fisiólogos del ejercicio en comparación con los psicólogos.
Si bien otros ensayos han analizado los efectos del ejercicio físico combinado con tratamientos como medicamentos antidepresivos, O’Neil dijo que esta es la primera vez que los investigadores evalúan la terapia nutricional integrada con el ejercicio físico y la comparan con la terapia cognitivo-conductual.
“A diferencia de otros campos de la medicina, como la cardiología, la endocrinología o la atención de la diabetes, donde los cambios en el estilo de vida son verdaderamente la piedra angular del autocontrol, los cambios en el estilo de vida se han considerado tradicionalmente un complemento en la salud mental y la psiquiatría”, afirmó O’Neil.
“Pero en los últimos años y con la publicación de estos ensayos clínicos, ahora tenemos más confianza en que esto es el núcleo de una buena atención psiquiátrica”.
Ahora está realizando un ensayo para ver si la intervención tiene un efecto similar en aquellos que con graves problemas de salud mental.
Scarlett Smout, investigadora de la Universidad de Sydney, Centro de Investigación Matilda para la Salud Mental Salud y Abuso de Sustancias, dijo, dado que la investigación se llevó a cabo durante la pandemia de Covid-19, “nos gustaría ver estos hallazgos replicados cuando los participantes no estén bajo confinamiento o restricciones relacionadas”.
Las muestras del ensayo también fueron relativamente pequeñas y tendieron a incluir mujeres; como señalan los autores del estudio, los hallazgos deben replicarse en estudios más grandes, dijo Smout.
Dijo que también es importante no hacer extrapolaciones amplias como simplemente “cambiar tu dieta [without expert advice] tan útil como acudir a un psicólogo”.
“Es importante destacar que esta investigación no sugiere que las personas que buscan atención de salud mental deban ser enviadas a controlar su salud mental por sí mismas con cambios en su estilo de vida”.
Pero Smout, que no participó en el estudio, dijo que los hallazgos eran prometedores.
“Creo que la sugerencia de los autores de que se capacite a los profesionales de la salud aliados para proporcionar intervenciones de salud mental es particularmente convincente en el contexto de una fuerza laboral de salud mental muy abrumada”, afirmó Smout.
“El escenario ideal es que las personas puedan acceder a ambos tipos de servicios de salud mental (basados en estilos de vida y psicoterapia)Indonesio: ni uno ni el otro.”
