SCOTTY K Fitness se ha hecho famoso por su estilo de vida en las redes sociales.
Logró conseguir miles de seguidores subiendo contenido a las redes sociales. Esto es lo que sabemos sobre el influencer en forma.
¿Quiénes son los influencers de Scotty K Fitness?
Scotty K Fitness es un influencer de las redes sociales que se especializa en fitness y salud llenar.
Se le puede encontrar en Instagram @scottykfitness, donde tiene 166.000 seguidores hasta septiembre de 2024.
Scotty comparte regularmente vídeos en su canal de YouTube con sus 6000 suscriptores.
Su biografía dice: “Únase a mí en mi viaje de acondicionamiento físico y salud mental“.”
La estrella del fitness también participa activamente en el sitio para compartir vídeos Cameo.
Ofreció a los fans la oportunidad de comprar un clip personalizado por 30 dólares.
Sus seguidores pueden solicitar una variedad de videos y la descripción de su perfil dice que hace videos para eventos como cumpleaños, aniversarios o reuniones.
Añadió: “Tendrás la oportunidad de personalizar tus solicitudes a ScottyKFitness, como pedirles que mencionen un chiste, compartan palabras sabias o incluyan su eslogan característico.
“No tengas miedo de ser creativo con tus solicitudes, especialmente para celebraciones como bodajubilación, o despedidas de soltero y soltera que provocan risas.
“Cualquiera que sea la ocasión, este vídeo será suyo: comparta la emoción y reviva el momento en los años venideros”.
¿Qué contenido crea Scotty K Fitness?
Además del contenido habitual relacionado con el fitness, Scotty también comparte información sobre su vida diaria.
Mantiene a sus seguidores actualizados sobre sus actividades y comparte sus rutinas de ejercicios.
Scotty también hace hincapié en la salud mental y, a menudo, publica citas motivadoras.
A menudo se ve a Scotty compartiendo receta y lo que come todos los días para mantener su físico.
Ofrece a sus seguidores trucos y trucos para llegar a ser tan grandes como él.
¿Quién es el VShred que mencionó Scotty K Fitness en su video?
Scotty expresa regularmente su disgusto por la empresa de fitness VShred.
A menudo expresa su descontento en su contenido e incluso escribió “f*** VShred” en su biografía de Instagram.
Vince Sant es el cofundador y representante de VShred, que es una empresa de programas de nutrición y entrenamiento virtual.
¿Cuánto ejercicio debes hacer y cuándo?
Existen pautas emitidas por el NHS y el gobierno sobre cuánto ejercicio deben hacer las personas cada día.
Las personas deben estar activas todos los días y evitar estar sentadas durante períodos prolongados.
El NHS recomienda que los adultos (de 19 a 64 años) realicen 150 minutos de “actividad de intensidad moderada” a la semana.
Esto equivale a 21 minutos al día, o 30 minutos cinco días a la semana.
O bien, podrían realizar 75 minutos de actividad vigorosa por semana, lo que podría ser menos de 11 minutos por día o 25 minutos tres días a la semana.
Los adultos también deberían intentar realizar entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
Ejemplos de actividades de intensidad moderada incluyen caminar a paso ligero, aeróbic acuático, andar en bicicleta, bailar, tenis de dobles, empujar una cortadora de césped, caminar o patinar.
Ejemplos de actividad vigorosa incluyen correr, nadar, andar en bicicleta rápido o bajar una colina, subir escaleras, deportes como fútbol, rugby, netball y hockey, saltar la cuerda, aeróbic, gimnasia o artes marciales.
Cosas como levantar pesas pesadas, correr cuesta arriba, clases de spinning o entrenamiento en circuito se consideran muy extenuantes.
¿A qué hora deberías hacer ejercicio?
Incorporar ejercicio a tu rutina diaria, en cualquier momento, es una buena idea.
Sin embargo, es posible que desees ser más selectivo según tus objetivos.
Un estudio estadounidense de 2023 En 5.285 adultos de mediana edad se demostró que hacer ejercicio entre las 7 y las 9 de la mañana es el mejor momento si se quiere perder peso.
Los investigadores descubrieron que las personas que hacían ejercicio por la mañana en el gimnasio tenían un índice de masa corporal (IMC) y una circunferencia de cintura más bajos que aquellos que hacían ejercicio tarde por la noche.
Un estudio de 2022 dirigido por el profesor Paul J. Arciero, Skidmore College, Nueva York, descubrió que el momento óptimo del día para usar su equipo puede diferir según su género.
El profesor Arciero dijo que las mujeres que buscan perder grasa alrededor del estómago y las caderas deberían ir al gimnasio por la mañana, pero aquellas que buscan ganar fuerza en la parte superior del cuerpo o simplemente mejorar su estado de ánimo podrían ver más resultados con el ejercicio por la noche.
El resultado opuesto ocurrió en los hombres.
Si usted luchando por dormirSe descubrió que el ejercicio por la mañana puede ayudar, pero el ejercicio por la noche puede ayudarle a permanecer dormido.
El ejercicio, en general, puede mejorar la calidad del sueño.
