¿Qué es el ‘yo sombra’ y por qué todo el mundo habla de sus deseos ocultos?

A principios de este año, un entrenador espiritual y sanador de Reiki conocido como Zen Oasis publicó un vídeo en TikTok explicando la idea del “yo sombra” a sus 167.000 seguidores.

Sentada con las piernas cruzadas, vestida con una blusa amarilla sin mangas y sosteniendo una rama de salvia ardiente en una mano, la nativa de Atlanta explicó un ejercicio que hace para reconocer su propio reflejo, un término acuñado por el psicólogo Carl Jung de principios del siglo XX para representar las partes de nuestro cuerpo. almas que hemos enterrado profundamente en nuestro subconsciente.

“Me senté y escribí todas las cosas que no me gustaban de otras personas. Cosas que realmente me disgustan”, dice, con una mano levantada con disgusto. “Luego miré esa lista tan larga y elegí las cinco mejores cosas, y pensé: ‘¿Sabes qué? Este soy yo. Este soy yo todo el día’”.

“Probablemente suena así”, dijo. “Pero esta es la mejor manera para mí de ver cosas que no puedo ver sobre mí mismo”.

Eso grabación de vídeoque ha sido visto más de 36.000 veces, es sólo una de las más de 48 millones de visitas en la plataforma de redes sociales que explora el tema de las sombras, y otra prueba de un resurgimiento generalizado del interés junguiano.

“La gente estaba realmente insegura sobre el mundo y hacia dónde se dirigía, y acudieron a Jung porque querían encontrar soluciones”, dijo Christophe Le Mouel, director del Instituto CG Jung de Los Ángeles.

En una época en la que abundan las conversaciones sobre el autodescubrimiento, las teorías de los analistas sobre el inconsciente colectivo, los arquetipos y las sombras influyen cada vez más en el trabajo de los curanderos, terapeutas y entrenadores de vida expertos en las redes sociales. Esto también es una inspiración para la gente. una baraja de cartas tipo tarotestimulante Impresiones de Etsy y el recientemente publicado “Diario de trabajo en la sombra“que vendió más de un millón de copias gracias en parte a una campaña de marketing de TikTok de gran éxito.

Sesenta y tres años después de su muerte, las ideas de Jung, especialmente el concepto de “sombra”, están en auge.

“Cuando leí su trabajo, pensé, hombre, este trabajo tiene 100 años, pero su trabajo es tan impresionante”. Oasis Zen dijo en una llamada telefónica. “Me ayuda a sintetizar lo que ya sé de forma intuitiva”.

¿Cómo definió Jung la sombra? ¿Y por qué está resurgiendo ahora esta idea? Para obtener más información, me comuniqué con Lisa Marchiano, analista junguiana de Filadelfia y copresentadora del popular podcast “This Jungian Life”, que cuenta con más de 50.000 suscriptores y autora del nuevo libro “Chispa Vital“.”

En una entrevista, Marchiano analiza cómo Jung definió las sombras, por qué todos las tenemos y las razones detrás del renovado interés de la gente en el concepto.

Esta entrevista ha sido editada para mayor extensión y claridad.

¿Qué es el yo sombra?

Al referirme al concepto de sombra de Jung, diría que no utiliza el término “yo sombra”. Habla de sombras.

La sombra es la parte de nosotros mismos que hemos rechazado. Jung dijo una vez que la sombra es todo lo que no queremos. Es algo que creemos que no somos. “Oh, no somos así”. “Yo no soy así.” De hecho, somos así, simplemente no tenemos una conexión consciente con esas partes de nosotros mismos. Sin embargo, podemos, y esa es la parte realmente constructiva de tener curiosidad por las sombras.

¿Es esa una idea fundamental en la psicología junguiana?

Jung tuvo tantas ideas que se han convertido en lenguaje cotidiano. La sombra es uno de ellos, pero también la sincronicidad, la introversión y la extroversión, el subconsciente colectivo. Sin embargo, la sombra es, por supuesto, la idea básica de Jung. Sintió que hacer trabajo en la sombra era realmente la primera parte del trabajo de análisis y trabajo que llamó individuación porque era el punto de entrada a la profundidad.

¿Todos tienen una sombra?

En la teoría de Jung, todos tenemos una sombra y la sombra consta de dos componentes. Hay una sombra personal y hay una sombra colectiva. Para simplificar las cosas, voy a hablar principalmente de la sombra personal.

¿De dónde vienen nuestras sombras?

Entonces, nacemos con todo tipo de potencial y en el proceso de crecer y desarrollar un ego sano y funcional, descubrimos que hay partes de nosotros mismos de las que tenemos que deshacernos. Esto es normal. Esto es necesario. Esto es saludable. Esto nos pasa a todos. Algunas de las cosas que quedan relegadas a las sombras son cosas que en realidad pueden causar problemas en una sociedad colectiva, como la agresión o la codicia. Sin embargo, también hay muchas cosas que quedan relegadas a la sombra y que pueden resultar más constructivas.

¿Cuáles son algunas formas de identificar lo que hay en nuestra imaginación?

En toda familia suele haber algo que no se debe hacer. En algunas familias, no se permite en absoluto ser perezoso y si terminas sentado viendo la televisión, eso es lo peor y significa que eres un perezoso. En otras familias, es posible que no se le permita ser poco práctico o extraño. En mi familia no se permite ser descortés o arrogante. Si se pregunta acerca de su reflexión, podría ser útil que se pregunte qué cosa nunca debería hacer en su familia. A menudo son pistas de lo que puede haber en tu imaginación.

¿Por qué es importante examinar el propio reflejo?

Cuando las imágenes son completamente inconscientes, tendemos a proyectarlas. Cuando te sientes muy enojado con otra persona, necesitas preguntarte: “¿Dónde está en mí? ¿Qué hay en mí?”

Otra razón por la que hacer trabajo en la sombra es beneficioso es porque mucho de lo que se realiza en el trabajo en la sombra está en realidad lleno de vitalidad y energía que podemos utilizar al servicio de la vida y el crecimiento. Jung dijo una vez que el 99% del trabajo con las sombras es oro puro.

Si me pongo a mí mismo como ejemplo, digo: “No puedo ser el centro de atención, no puedo buscar atención, tengo que ser muy humilde”. Sin embargo, cuando me superé un poco e hice mi trabajo de sombra, mi capacidad para presentarme resultó ser muy estimulante y estimulante y me ha ayudado en mi carrera.

¿Cómo empiezo a trabajar con la sombra?

La primera respuesta es sentir curiosidad por saber qué hay detrás de las sombras. Presta atención a lo que realmente te excita. ¿Cuándo has tenido una reacción muy enojada hacia alguien o algo? ¿Cuándo se dio cuenta de la fariseísmo y la inflación masiva que se derivan de ser justo y estar en el lado correcto de la historia? Podría ser una buena idea decir: “Hmm. Espera un momento. ¿A quién odio ahora mismo? ¿Y dónde está en mí?

Entonces continúa estando abierto a ello. ¿Dónde podríamos ser un poco codiciosos, un poco egoístas? ¿Dónde podríamos comportarnos de manera incompleta?

¿Por qué crees que esta idea resuena tanto hoy en día?

Creo que las ideas de Jung tienen una cualidad atemporal. Las ideas siempre regresan con frescura y nuevo interés. Realmente creo que “The Shadow Work Journal” fue útil al principio, pero ¿por qué se popularizó la idea? ¿Por qué la idea explotó en la imaginación del público?

Creo que la gente aprecia las ideas de Jung y regresa a ellas porque percibe una verdad esencial en ellas.

Jung dijo que nuestra capacidad para hacer este trabajo podría marcar la diferencia entre si la humanidad sobrevivirá o no. Y dado lo polarizados que estamos, no sé si no estoy de acuerdo con eso. Entonces, en cierto modo, es genial escuchar que este tipo de lenguaje está permeando las redes sociales.

Sin embargo, sé que las cosas se pueden aplanar, simplificar y cambiar en las redes sociales, así que no me preocupa. Una de mis preocupaciones es la idea de que el trabajo en la sombra es algo que puedes hacer y terminar. Así no es como funciona. Siempre estás haciendo un trabajo en la sombra; no puedes deshacerte de él. Lo que puedes hacer es intentar ser más consciente de ello.